A potência de um homem é um sistema bastante frágil que é sensível a quaisquer influências externas negativas. A diminuição da potência também pode ser consequência de alterações relacionadas à idade, doenças de órgãos internos, infecções sexualmente transmissíveis e processos inflamatórios. De qualquer forma, somente após consultar um médico você pode descobrir a causa exata dos distúrbios sexuais e eliminar os problemas.
Hoje, existem muitos métodos expressos para aumentar rapidamente e estimular a potência em casa sem a intervenção de um médico. Você pode recorrer à ajuda deles se um homem não começou problemas e também tem certeza de que não há doenças graves, então eles podem diminuir sua potência. Na maioria dos casos, basta ajustar a dieta, o estilo de vida e erradicar os maus hábitos.
Nutrição apropriada
A primeira coisa que você precisa para começar a aumentar a potência é ajustar sua dieta. Não é segredo que todos os órgãos e sistemas internos do corpo humano só funcionam plenamente se estiverem saturados com vitaminas, micro e macroelementos, minerais valiosos e substâncias encontradas nos alimentos. É importante que um homem coma uma dieta equilibrada para reabastecer os recursos do sistema reprodutivo.
Existem também certos alimentos - afrodisíacos que estimulam as funções sexuais, aumentam a potência e a libido. Esses incluem:
- todos os frutos do mar;
- verdes - endro, salsa, aipo;
- nabo.
Para referência!A salsa contém uma substância especial para a supressão de hormônios femininos no corpo de um homem - apigenina. Devido a isso, a salsa é fortemente recomendada pelos médicos para ser consumida diariamente por todos os homens, mesmo com o objetivo de prevenir a impotência.
Além disso, o cardápio diário de um homem deve consistir principalmente de alimentos proteicos, pois a proteína é necessária para construir massa muscular, bem como para melhorar a qualidade da semente. A proteína é rica em produtos de carne, ovos, fígado, peixe e laticínios. Vale a pena abandonar os alimentos que contêm um grande número de alérgenos.
Os líderes entre os produtos afrodisíacos são o linguado e as ostras, contêm aminoácidos raros e muito importantes, além de uma grande quantidade de zinco para a produção de testosterona. Você também pode comer mariscos, principalmente na primavera, quando seu corpo produz mais zinco. E se você consumir ostras cruas, terá o efeito mais alto e mais rápido na potência.
Além disso, dois tipos de peixes - cavala e linguado - têm uma grande quantidade de vitaminas e substâncias "masculinas". Essas substâncias estão envolvidas principalmente na síntese e produção de testosterona, o que melhora a qualidade da função reprodutiva. Além disso, a produção de sementes é afetada por proteínas e oligoelementos na composição desses peixes. É aconselhável comer peixe assado ou cozido.
Exercícios
Você pode encontrar respostas para perguntas sobre como aumentar a potência rapidamente em casa sem o uso de drogas potentes, bem como prevenir problemas de potência na indústria do esporte. É a atividade física que garante a resistência masculina, excelente potência e ereção e boa saúde em geral. O músculo pubococcígeo, que precisa de treinamento, é o principal responsável pela ereção.
Para referência!Para aumentar a eficácia do treinamento para estimular a potência, você pode combinar aulas com nutrição adequada, bem como com métodos não tradicionais para fortalecer as funções sexuais.
Você pode aumentar rapidamente a potência se realizar os seguintes exercícios diariamente:
- Rotação das articulações do quadril no sentido horário 12 vezes e o mesmo número na direção oposta.
- Tendo tomado uma posição em pé, um homem precisa elevar a articulação do joelho o mais alto possível até o nível do abdômen e, portanto, 15 vezes com cada perna.
- Tendo tomado uma posição em pé, você precisa se sentar um pouco, dobrando os joelhos. Durante o exercício, os músculos das nádegas devem ficar mais tensos, o número de repetições é de 15 vezes.
- O homem assume uma posição supina do corpo, dobra os joelhos e, em seguida, levanta e abaixa as articulações do quadril até 25 vezes em uma sessão.
- Exercício de bicicleta, que deve ser realizado diariamente por 1, 5 minutos.
- No final do treino, um homem precisa esticar o músculo pubococcígeo o máximo possível em 2 minutos.
Um conjunto tão simples de exercícios físicos ajudará a aumentar a potência se for realizado 2-3 vezes ao dia por 5 semanas. Além disso, o treinamento não é apenas um método de aumento rápido da potência em casa, mas também uma excelente prevenção de distúrbios sexuais.
Remédios populares
Você pode aumentar a atividade sexual, resistência e potência com a ajuda da medicina tradicional elementar, se seguir as recomendações e receitas da terapia em casa.
As seguintes receitas são distinguidas:
- Nabo. Em um ralador fino, você precisa ralar cenouras e nabos, combinar legumes na proporção de 2 partes de nabos e 1 parte de cenoura, após o que uma colher de sopa de mel é adicionada a eles. A mistura resultante deve ser tomada diariamente por 2 colheres de chá. de manhã e antes de dormir. A mistura ajuda perfeitamente a aumentar a libido e a potência, para que possa ser tomada rapidamente antes do ato.
- Alho. Para estimular a potência, você precisa pegar 5 dentes de um vegetal, pique-os finamente e despeje um litro de água, depois insista por uma semana, agitando constantemente o recipiente. Tome 50 ml de tintura diariamente até 3 vezes ao dia para melhorar o fluxo sanguíneo e a função erétil.
- nozes. Para preparar esse remédio, você precisa misturar 1 colher de sopa de nozes, avelãs e amendoins picados e diluir as nozes com 100 gramas de mel. Tome a mistura todas as manhãs com o estômago vazio para melhorar a síntese de testosterona, bem como fortalecer o sistema imunológico.
- Tintura de Ginseng. Tal remédio é vendido em qualquer departamento de farmácia, você precisa tomar a tintura 4 vezes ao dia, 20 gotas pouco antes das refeições.
- tintura de urtiga. Outra versão farmacêutica da medicina tradicional, a tintura deve ser tomada 3-4 vezes ao dia por uma colher de sopa. Para a auto-preparação em 450 ml, você precisa dissolver 200 gramas de ervas picadas e insistir em tudo por 3 dias.
Além disso, a grama de tomilho será útil para a potência masculina, que pode ser adicionada ao chá em pequenas quantidades e também preparada separadamente em 0, 5 litros de água, 2 colheres de sopa. eu. ervas. Tome uma decocção de tomilho duas vezes ao dia por 10 gramas. Além disso, a terapia popular para a potência e ereção masculina envolve o uso de sanguessugas, o uso de gengibre e nabo.
Medicamentos e homeopatia
Você também pode aumentar o desempenho sexual dos homens em casa com a ajuda de certas drogas. Antes de usar, é recomendável consultar um especialista.